高齢出産を安全に行うには、
自分での徹底した自己管理が必要です。
これにより、高齢出産は難産の傾向があるといわれていても、
比較的軽いお産になったり、
満足したお産を迎えることができるのです。
とにかく、生活の中の食事と運動を意識する事！！
■塩分をまずは控えましょう。
■健診はサボらず通うこと。
■ムリをしない。
■安静が必要だからといっても、ダラダラはだめ！
軽い運動（例えばウォーキング）を日課に。
■リラックスタイムを作る。
■ポジティブ思考になるように。
■周りのサポートに頼る事も大切。
意識して実行することで、お産も大分違ってきます。
何より、体作りが大切。
出産にもかなりエネルギーが必要だし、
出産後の育児にもパワーがいりますよね。
妊娠が判明したときから、体を丈夫に健康に！という
気持ちで自己管理していきましょう。
【日記の最新記事】
